Le yoga flow met en pratique une série de mouvements sous forme de routine qui s’enchaînent afin de créer une fréquence cardiaque un peu plus élevée. Une combinaison de postures qui aligneront corps et esprit. Le but de cette pratique est de rendre le corps plus souple et fort tout en apportant une tranquillité d'esprit. La respiration (Pranayama) sera le moteur qui alimentera la pratique.